De meeste mensen hebben moeite om dagelijks genoeg water te drinken. Herkenbaar? Of je nu een drukke werkdag hebt of altijd onderweg bent, het blijft een uitdaging om de aanbevolen 2 liter water per dag te halen.
Geen zorgen! Met deze praktische en makkelijke tips wordt voldoende water drinken een stuk eenvoudiger én leuker.
Houd je van structuur en overzicht? Dan is dit dé tip voor jou!
Hoe werkt het? Zie je 2 liter water als ongeveer 10 kleine glazen. Door je dag op te splitsen in drinkmomenten, bijvoorbeeld ochtend, voormiddag, middag, namiddag en avond, drink je telkens 2 glazen per pauze. Simpel, maar super effectief! Zo bereik je zonder moeite je dagelijkse doel.
Ben jij iemand die zó opgaat in je werk dat je vergeet te drinken? Dan kan een herinnering wonderen doen.
Onze persoonlijke favoriet? Dat is een gigantische drinklfles van 2L aanschaffen. Zet deze op je bureau of op je werkplek en maak de afspraak met jezelf om deze uit te drinken voor het einde van je werkdag.
Toch moeite om deze commitment aan te gaan? Koop een drinkfles met motivational quotes op. Hoe meer je drinkt. Hoe meer motivatie je krijgt.
Uitgetest en goedgekeurd!
Nieuwe gewoontes zijn soms lastig vol te houden, maar door ze te koppelen aan iets wat je al doet, wordt het makkelijker.
Probeer dit: Drink een glas water na elk toiletbezoek. Het klinkt misschien wat apart, maar het werkt verrassend goed. Je hoeft niet na te denken over herinneringen, want het wordt vanzelf onderdeel van je routine.
Vind je water maar saai? Dat begrijpen we. Gelukkig zijn er manieren om je water nét wat aantrekkelijker te maken.
Voeg fruit toe, zoals citroen, limoen, munt of diepvriesbessen, voor een frisse smaak.
Kies voor water met een smaakje uit de winkel, maar let op dat er geen toegevoegde suikers in zitten. Zo houd je het gezond én lekker.
Met deze tips wordt het halen van je dagelijkse waterdoel een stuk haalbaarder. Geen stress meer over of je genoeg drinkt, maar meer ruimte in je hoofd voor andere dingen.
Wist je dat hydratatie essentieel is voor je gezondheid?
Lees er alles over in onze blog: Waarom je best 2 liter water per dag drinkt.
Stationsstraat 68
8470 Gistel
